Een groepsles die als doel heeft het in "shape" krijgen van je lichaam. Er wordt gewerkt aan conditie, kracht, balans, vitaliteit, en vetverbranding. Na een warming up, wat zorgt voor een goede doorbloeding van de spieren volgen er spierversterkende oefeningen (o.a. op de grond). De billen, benen, buik, armen, schouders en rug… Alles komt aan de beurt. Toegankelijk voor iedereen met een redelijke conditie die haar lichaam weer in shape wil hebben.
• Conditie
• Kracht oefeningen
• Motiverend
• Flexibel