Deze rustige vorm van yoga is geschikt voor iedereen, het bestaat uit voornamelijk zittende en liggende houdingen. Hoewel Yin yoga een langzame vorm van yoga is kan het zeker wel intens zijn.
Je blijft relatief lang in een houding (dit kan variëren tussen twee en vijf minuten) en bereikt daarbij niveaus in je lichaam die voorbij je spieren gaan. Houdingen worden lang aangehouden, waardoor eerder het bindweefsel (inclusief banden en pezen) opgerekt en gestimuleerd wordt, dan de spieren.
Yin yoga zorgt dat je in de diepere niveaus flexibiliteit ontwikkelt, waardoor de flow van chi wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven. Yin yoga is zeer effectief voor het verminderen van rugklachten.
• Toegankelijk voor iedereen
• Ontspannend
• Flexibel
• Voorkomt rugklachten
• Goede houding