Heb je last van rugpijn? Of wil je preventief rugpijn voorkomen? Dan is rug yoga zeer geschikt!
Een rustige vorm van yoga die voor iedereen toegankelijk is. Er wordt gebruik gemaakt van stripjes en rolletjes om de houding van je wervelkolom te veranderen. Deze yoga les begint met meditatie, opwarmende oefeningen en het bewust worden van de ademhaling. Elke les heeft een serie houdingen die je lichaam stretchen, versterken en in balans brengen. De les eindigt met een diepe ontspanning.
• Mobiliserende oefeningen (kracht & coördinatie)
• Ontspanningsoefeningen (stressreductie)
• Ademhalingsoefeningen
• Verschillende lichaamshoudingen
• Meditatie